Ich heiße DichWillkommen
Dein Personal Trainer im Altenburger Land.
Gesundheit=Mentalität+Ernährung+Bewegung+Schlaf+Stressmanagement
Gesundheit=Mentalität+Ernährung+Bewegung+Schlaf+Stressmanagement
Ganzheitliches Konzept
Dein Schlüssel zu einem gesünderen und stärkeren Ich
Mentalität
Ernährung
Bewegung
Schlaf
Stress
Mental
Food
Sport
Schlaf
Stress
Starte heute deine Reise zu einem gesünderen, stärkeren & selbstbewussteren Ich.
Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt für Veränderung.
Dein Personal Trainer & Coach
Das, bin ich!
Persönlicher Hintergrund
- Karsten Gerth, verheiratet, 3 Kinder
- Ich betreibe seit 28 Jahren Sport
- Ich bin wissbegierig, lernfähig & hinterfrage
- Gesundheit ist meine Leidenschaft
- Ich bin Christ, der seine Begabungen mit dir teilen will!
Fachlicher Hintergrund
- M.A. Sportwissenschaft, FSU Jena
- CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)
- CrossFit Weightlifting Certificate
- Langhantel-Lizenz, BVDG
- Nordic Walking C-Trainer, HFA
- Snowboardlehrer Level 1, DSLV
- Fußball UEFA B-Trainer, DFB
- …weitere werden folgen!
Beruflicher Hintergrund
- Aktuell: Sportlehrer, Privatschule
- Zuvor: 6 Jahre Hauptamtlicher Übungsleiter sowie Akteur im Behördlichen Gesundheitsmanagement & CrossFit-Trainer
Ganzheitliches Konzept
Anamnese
- Ausfüllen eines Anamnesebogen als Grundlage der Zusammenarbeit
- Gründliches Austauschgespräch, um Lücken zu schließen (Zusammenhänge zu verstehen)
- Aufdecken von Schwachstellen & Lösungsorientierung
Umsetzung
- Erschließung spezifischer kleiner Zwischenziele
- Q&A Messenger Begleitung werktags (z.B. Whats-App)
- 14-tägige Check Ins für Anpassungen
- SMART-Ziel-Tracking & Pareto-Prinzip (80/20)
- Ernährungs- und Trainingssteuerung über Kundendashboard
- Acht Wochen Grundlaufzeit mit Möglichkeit der monatlichen Verlängerung
Abschluss
- Du bleibst im Kundendashboard bis Ablauf des 12. Monats & kannst das Tracking-System, Kundentagebuch, Ernährungspläne etc. weiter nutzen
- Innerhalb dieser Zeit kannst du monatlich ins Coaching zurückkommen
- Nach endgültigem Abschluss der Zusammenarbeit hast du neue gesunde Routinen entwickelt, die dir niemand mehr nehmen kann!
Lass uns gemeinsam starten
Kontakt
Buche dein kostenloses 30min. Erstgesprächoder
wenn du Fragen hast, dann sende mir gerne eineNachricht!
Karsten Gerth - Personal Trainer
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