“Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.”

Kaiser Marc Aurel 161-180 n. Chr.

Meine nachhaltige Erfolgsmethode umfasst ...

Functional Training

Ganzheitliche Betrachtung

Ich analysiere nicht nur einzelne Aspekte, sondern betrachte DICH in deiner GESAMTEN Lebenssituation. Dazu gehören dein MINDSET, deine ERNÄHRUNGSGEWOHNHEITEN und deine ALLTAGSAKTIVITÄT. Nur so entsteht ein vollständiges Bild, das als Basis für deinen Erfolg dient.

HIIT

Individualität

Jeder Mensch ist EINZIGARTIG – deshalb wird meine Methode speziell auf DICH, deine ZIELE und deine LEBENSUMSTÄNDE zugeschnitten. So erhältst du eine passgenaue Anleitung, die optimal zu deinen INDIVIDUELLEN BEDÜRFNISSEN passt.

Rehabilitationstraining

Nachhaltige Verbesserung

Statt auf kurzlebige Crash-Diäten zu setzen, fokussiere ich mich auf LANGFRISTIGE Ergebnisse, die deinen KÖRPER, dein WOHLBEFINDEN und deine GESUNDHEIT dauerhaft stärken. Damit schaffst du echte VERÄNDERUNGEN, OHNE in alte Muster zurückzufallen.

Individuelles Konzept

Ich möchte ganz offen zu dir sein: Die Entscheidung, einen Personal Trainer zu engagieren, erfordert Überwindung – und bringt selbstverständlich Kosten mit sich. Bedenke jedoch, dass wir als Trainer beachtliche Investitionen in unsere Aus- und Fortbildung tätigen, unsere Leidenschaft in beständige Weiterentwicklung stecken und sämtliche Methoden selbst erproben, bevor wir sie weitergeben. Gleichwohl möchte ich dir die Chance bieten, gemeinsam auszuloten, was im Rahmen deines Budgets möglich ist. Daher ist unser erstes Gespräch von 30 Minuten kostenfrei. Sollten wir eine gute Basis füreinander finden, folgt ein persönliches Treffen – wahlweise face-to-face oder über Zoom. Vorab erhältst du einen Anamnesebogen, damit ich deine Ausgangssituation gründlich einschätzen kann. Für dieses Gespräch und meine Auswertung berechne ich ein Honorar, doch gewinnst du dadurch ohne Zweifel wertvolle Erkenntnisse. Wichtig ist: Ich dränge niemandem einen Vertrag oder ein Abonnement auf. Du entscheidest, wie es danach weitergeht. Ob du dich alleine auf den Weg machst oder wir gemeinsam für deine Ziele kämpfen – in jedem Fall ist es mir ein Anliegen, dir eine solide Grundlage für deinen Erfolg zu bieten.

Anamnesegespräch

Du entscheidest - Deine Ziele

Anamnese

  • Ausführliches Gespräch (ca. 60 Minuten) mit Anamnesebogen
  • Gründliche Auswertung deiner Angaben
  • Konkrete Lösungsansätze für deine Ziele
  • Starte direkt oder informiere dich über weitere Optionen der Zusammenarbeit!
Personal Training

Du entscheidest - Deine Ziele

Personal Training

  • Maßgeschneiderte Trainingsstunde, die optimal auf dich abgestimmt ist
  • Gemeinsame Durchführung für korrekte Ausführung & maximale Effektivität
  • Training wahlweise im Home-Gym, Fitnessstudio, bei dir zu Hause oder im Freien
Trainingsgestaltung & Planung

Du entscheidest - Deine Ziele

Trainingsberatung & Trainingsplanung

  • Besprechung deiner Ziele & zeitlichen Ressourcen
  • Empfehlung passender Trainingsmethoden
  • Erstellung eines Plans, der sich an deinem Alltag, deinen Zielen & deinem Leistungsstand orientiert
  • Wahlweise selbstständiges Training oder Betreuung im Personal Training (als Paket, z.B. 12-Wochen-Plan)
Ernährungsumstellung

Du entscheidest - Deine Ziele

Ernährungsberatung & Ernährungsumstellung

  • Ermittlung deiner Ernährungsgewohnheiten & Ziele (Anamnese)
  • Ganzheitlicher Ansatz, da Ernährung stark an Gewohnheiten geknüpft ist
  • Gemeinsame Entwicklung konkreter Optimierungen
  • Schritt-für-Schritt-Begleitung, um langfristige Erfolge zu sichern
Mentalität

Du entscheidest - Deine Ziele

Mentalität

  • Es geht um dich, deine innere Haltung, Denkweise & Einstellung zum Leben
  • dein Verhalten, deine Entscheidungen & dein Umgang mit Herausforderungen
  • Baue dir eine widerstandsfähige (resiliente) Mentalität auf!
  • Mentalität beeinflusst fast alle Lebensbereiche – sei es der Umgang mit Stress, persönliche Entwicklung oder zwischenmenschliche Beziehungen!